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1.先冷敷后热敷 一般于伤后24小时内切忌按摩,应反复冷敷3~5次,每隔2小时1次为佳,24小时后改用温水热敷,每日2次即可。为什么先冷敷后热敷呢?因为扭伤后24小时...
建议你平时加强踝关节稳定性锻炼。多走路对脚底摩擦和压力较大,容易引起足底筋膜炎,而且对踝关节稳定性没有多大的...
2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。3.热敷。建议24小时后对拉伤部位进行热敷,...
如果脚崴了,一般先进行冷敷,并迅速到医院行X线、CT、核磁共振等影像学检查,并根据影像学结果,采取保守或手术的方式进行处理。崴脚是临床常见的一种外伤,在走...
回答:病情分析: 既往不慎扭伤踝关节,而现在反复容易扭伤,需要考虑是否扭伤后局部韧带松弛或筋伤未痊愈。 意见建议: 对于现在容易扭伤而言,先平时避免患侧肢...
(1)脚踝内翻训练患者坐在床上,腿部伸直,上身略向后倾,双手为身体提供支撑,将训练带缠在脚上,向内翻转患肢一...
如里是肿了的话最好还是去医院拍片检查一下,我脚也崴了两周了,不过没有肿,现在感觉走路筋会拉扯,也正考虑去医院了
打球脚崴了,第一应该适当的休息,避免再次剧烈运动从而减少踝关节的韧带损伤,避免韧带出现修复不良,从而造成踝关节不稳定,容易将来发生创伤性关节炎或频繁崴脚...
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