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如何上篮

发布时间：2024-07-04 13:24
下面围绕“如何上篮”主题解决网友的困惑

第一步：1、左脚在地（注意：右脚腾空中，三步上篮不能从双脚都落地的状态开始，基本都是走步。）2、合球 3、左脚腾...

1、基本上篮这是最基本也是我们最常用三步上篮的方法。2、学会打板①低位打板上篮低位打板的区域是在中心线以下，即...

第一：上肢和手腕持球练习动作方法。侧对篮筐将胳膊尽量向上伸展，手腕外翻五指分开掌心朝向篮筐做向上甩腕上篮动作...

1、练好三步上篮,调整好步伐是关键三步,顾名思义,就是在三步之内完成投篮进球。因此,要调整好迈出的步伐大小,不能走着去上篮,而应在跑动中完成。对初学者慢跑最...

有两种上篮方式:低手上篮:进攻队员在突破中已经超过对手时，最好采用低手上篮。因为低手上篮重心低，速度快，命中率高。右手上篮时，一般右脚腾空接球落地，接球后...

这样即可以防守被盖,也可以在空中变相(呵呵..不知道你弹跳如何),只有向上跳了.球才能在手中稳定,也能才将球稳定的送入篮圈.第三点,上篮的手型了.一般来说,突破上篮...

第一步：运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。这两种情况，一种是运球后的...

右手持球三步上篮为例，说明如何三步上篮：1、站在离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始练习，用右手单手朝篮框方向运球向前。2、最后一步用左脚踏出（并准备起跳）。...

2、最后一步用左脚踏出，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球...

1、调整好步伐。行进间上篮前一定要调整好步伐，步幅不要忽大忽小，要稳住脚步，就像平常小跑一样，这样才能做好三...