乔治文斯顿是“Windham Hill”唱片公司的大明星,他的音乐朴素、舒服、旋律优美,有很好的减压功效,其中尤其推荐记...
1.运用言语和想象放松 通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上”,“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”,在短时间内放松、休...
1.运用言语和想象放松 通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上”,“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”,在短时间内放松、休...
1、室外 爬山,天气好的时候,约三五好友一起爬山,爬到山顶的时候,将所积累的,用力喊出来,人会浑身觉得轻松,再...
1 运用言语和想象放松。通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上”,“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”,在短时间内放松、休息,恢...
1 运用言语和想象放松。 通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,坐在平坦绿茵的草地上”,“舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”,在短时间内放松、休息,恢复精...
还有一些轻音乐的曲子,都可以安安静静的听的。 推荐大家几首中国风的乐曲,闭上眼睛慢慢聆听,可以减压放松。 《月光下的凤尾竹》施光南,著名的傣族乐曲,悠扬婉转的...
1、听音乐 所有听过放松音乐的人们都会有这样的感受,当我们沉浸在音乐的优美旋律之中时,音乐包含的丰富的情感和律...
压力大,怎么减压?最好的方法是①走出去,去 旅游 一下,看看外面的事物,放松一下心情。②是走进大山深处,高声呐喊……。③与知心朋友一起去看看电影,听听音乐,喝喝茶...
经常听歌对人的身体和精神都是很有好处的:音乐可以让身体放轻松,好的音乐可以纾解压力,避免因自律神经紧张失调而...
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